这三款养生茶，女人秋天要多喝

这三款养生茶，女人秋天要多喝

秋天，女人养生要多喝茶，尤其是养生茶，比白开水好很多~

秋干物燥，多风的秋，吹着吹着就吹走了水分，吹起了皱纹，补水是基本的，但比补水更好的是养生菜，以水果和风物入茶，清养润养，细水长流润泽肌肤，调理气色~

今天给大家安利三道具有调理气色功能的养生茶，秋天补水，以润为主，与当季的物料佐配，和合时令，自然又健康~

第一道：【牛蒡红枣茶】

牛蒡学名东洋参，又名东洋牛鞭菜等，盛行于日据台湾时代，台南曾大面积种植特供日本皇室，台南地区所采用的则是来自日本的柳川为母种由台湾青草茶养生之父林常山先生培育成功的新林牛蒡，其特色是根深、叶肥、皮粗、肉厚，上等的牛蒡直径超过四公分，长度在一点五公尺以上，是市售白牛蒡的数倍大。由於牛蒡根部深入地底，更能吸收土壤中的养份，因此营养价值特别高。从种植到收成，时间长达六个月，一年仅能收成一次，明朝李时珍称其剪苗淘为蔬，取根煮茶。

《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医一消，必有一补的理论。此外，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有东洋参的美誉。牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品，可炖、煮、涮、做汤等等~

红枣补血，蜂蜜也是美物，中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、常用于肺燥咳嗽等，取此三物，牛蒡因味含中药味，可切片后入烤箱烤几分钟，煮茶后味道更佳

具体这样做：

用料：

新鲜牛蒡一段

红枣十颗

椴树蜂蜜少许

做法：

牛蒡洗净后切片

红枣洗净后切片去核

切好的牛蒡和红枣放入烤盘后

170度，中层，烤5分钟

放入养生壶中，加入清水600毫升

煮好后调入蜂蜜即可

第二道：【红糖红枣茶】

众所周知，红枣的功效重在补血养血，红糖也是女性的补血养生糖，利用食材自身的功效，采用合适的方法制成养生茶，早晚温热饮用，爱美的女性切不可错过

具体这样做：

【用料】

红糖2大勺，红枣1012粒，矿泉水或清水

【做法】

红枣洗净后放入煮锅中，再加入清水或者矿泉水

大火煮开后放入两勺左右红糖同煮

开小火慢煮至枣熟烂即可，温热饮用

第三道：【苹果木瓜龙眼果茶】

木瓜的美颜美容效果是公认的，果肉多汁，煮熟食用味道更佳，木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，尤其对女性更有美容功效。龙眼是补血的佳品，里含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩~

具体这样做：

【用料】木瓜半个，龙眼810粒，苹果半个，红茶包一袋

【做法】

木瓜去皮去核后切成小块，苹果切片，龙眼去皮留鲜鲜果肉

把切好的水果放入透明茶壶中，注入10001500ML的纯净水

用花果茶的模式煮开后把放有红茶包的滤芯放入壶中焖23分钟

取出滤芯倒出茶汤即可饮用，里面的水果也可以吃

料理心得：

以上三款茶都是秋天我自己做的比较多的养生茶，取材简单，遵循食材本真的原味，辅以其他果物，让茶带有果香，第一和第二款红枣为主，女性贫血居多，在日常饮食中会比较忽略，所以可以在秋天的茶饮中得到补充，最后一款茶补血补气，还具有清肠瘦身的效果，每周一次，可以有利于排毒~

关于我：

我是海燕的厨房，国家高级营养师，美食博主，专注好吃不胖研发，制作和~你希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~

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