揉后溪穴，缓解颈椎痛

受访专家：南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春●罗浩

过去，颈椎病是40岁以上的中老年人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生。原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。

阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中很多人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习时，上体前倾，颈椎紧张，压抑督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就压抑了全身的阳气，久而久之，脊柱就容易患病，人的精神也差了。

怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的以下小信号会提示你患上了颈椎问题：长时间低头伏案工作，感觉到头晕难受;不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻;正常直行走路却常出现“跑偏”问题;经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等。

现在，通过按摩穴位，就可以起到很好的预防和治疗颈椎病的作用，这个穴位就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，按揉后溪穴可以调整长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响，只要坚持，会取得很好的效果。

我们坐在桌子旁，可以把后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，每小时刺激3～5分钟就足够了。当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，也可以让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，重复相同的动作。

我建议设定一个闹钟，每隔一个小时提醒自己揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，这些时间还是有的。这是能拯救我们颈椎的好方法。▲