产后如何快速补气补血？

产后如何快速补气补血？女性在孕期身体的营养已经被胎儿吸收一半，再加上产后的亏虚，身体素质极度下滑，抵抗力免疫力下井，如果不及时在月子里进行补充，出了月子以后都是隐患。希望各位宝妈们加以重视。下面给大家推荐几款产后补汤，不仅能快速补充气血，还能起到催乳的功效，一举两得！八珍茯苓汤材料：党参、白芍、茯苓、炙甘草、炒白术、熟地黄、当归、川芎、老母鸡一只，狗猪棒骨，葱姜。八珍茯苓汤做法：1、将老母鸡处理干净后切成平时炖汤用的块状，猪棒骨剁成小段备用；材料中的8味中药材简单清洗后用纱布包好备用；2、将鸡块、猪棒骨连同药袋一起放入锅中，加水没过材料后用大火烧开（有浮沫可以撇去），加入姜片，料酒，转成小火炖继续炖煮，至肉烂，加上葱姜，盐调味即可。注：八珍茯苓汤能补气血，适用于产后体质虚弱的产妇。花生炖猪蹄食材：猪蹄、花生、大枣57颗、枸杞20粒、葱姜花生炖猪蹄做法：1、猪蹄处理干净（剔除干净猪毛）后剁成块，可以让超市人员帮忙剁块，花生提前用水泡半小时备用，将红枣枸杞洗干净；2、将处理好的猪蹄放入冷水锅中，加入适量料酒大火煮开，撇去浮沫，捞出备用；3、将猪蹄，花生，红枣，枸杞，葱姜，一起放入干净的锅中加水继续炖煮，大火烧开沸腾后，转中小火持续炖煮一个半小时，直至猪蹄软烂，可以加一点醋继发猪蹄里的钙质。产后鲫鱼汤食材：新鲜鲫鱼一条、菜籽油、葱姜产后鲫鱼汤做法：1、新鲜鲫鱼处理干净后洗净，鱼头处横切一刀，刀背拍鱼背，揪出鱼线，撒少许食盐腌制十分钟左右；2、腌好的鱼用厨房用纸吸干鲫鱼表面的水分，锅里倒入菜籽油烧热后下入鲫鱼，刚放下去别动，防止粘锅；3、放入生姜，翻面后继续煎至两面金黄后将鱼盛出来放到吸油纸上，吸干剩余的油；4、取一个砂锅放入鲫鱼，加入葱白和生姜大火烧开后，转中小火，熬10分钟左右，汤变得浓白；5、最后加入适量盐和香葱段（不喜欢吃葱可以不放），即可出锅注：产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

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