女性养生坚持吃3种食物

女性养生坚持吃3种食物

1.刀豆

刀豆的营养价值特别高，每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质，另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素，平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处。能清理人体内积存的多种毒素，平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老，增强抵抗力的作用。

2.芋头

芋头可以算得上是一种长在土地里的宝物，它除了有补益身体的作用，还有健脾养胃的作用，适当食用可以帮助人们把人体中的有碍呼吸的物质给化解排出体外，能排毒消脂。芋头内有一种物质，在被人体吸收后能够产生一种叫做抗体球蛋白的物质，可以帮助增强抵抗力。

3.红肉苹果

红肉苹果是苹果的一个品种，营养丰富，口感也好，受到很多人的欢迎和喜爱，常吃红肉苹果可以放松心情，抵抗抑郁，还可以安神助眠，改善睡眠质量，预防失眠和神经衰弱。

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