俯卧撑后肌肉酸痛怎么办【常识】

2、局部温热和涂擦药物。操练后用温热水泡洗可加重肌肉酸痛。而且涂抹药油可加速缓解肌肉酸痛症状，俯卧撑后肌肉酸痛怎么办。在这里为大师推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风灵敏，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

其中狮马龙活络油的分歧身分也具有分歧的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液轮回;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能加重风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之成效。

产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可敏捷被人体接收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如此，狮马龙活络油具有香港原装出口、专油专治、见效快、佳、不良反响小等特点，使用方便，操作简单，值得推广使用。

3、做好练习时的准备勾当和整理活动。准备勾当做得充沛和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

4、适当服用维持肌肉结构的蛋白类养分补剂，如支链氨基酸、谷氨酰胺可以减轻症状，促进恢复。

5、牵伸肌肉的运动可加重酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的抓紧和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防练习时的拉伤打下基础。海南骨科医院
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以上内容就是针对“肌肉酸痛的处理方法有哪些”的简单介绍，相信大师都有了必然的了解。生活中我们也需要注意防备工作做好，这对防止出现肌肉酸痛也非常管用。