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上班族应具备的护眼全攻略【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:45:12 阅读: 来源:玩偶厂家

早上起床,如果发现由于前一晚休息的不够好而造成眼睛浮肿,可把毛巾浸泡在冷水里,然后敷在眼睛上。但如果是由于前一晚熬夜睡眠时间不够导致的浮肿,应把毛巾浸泡在温水中,然后敷眼睛,以促进血液循环。

起床后,喝一杯温热的柠檬水,有利于消除体内毒素,保持眼部紧致,预防皱纹及早发生。

上班前化眼妆应挑选适合自己的眼霜,一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集,则此时不宜再补水,要选用有消除浮肿功能的眼霜。

上午十点,可以利用工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯电脑屏幕造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新。

眼部运动步骤:

头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。

眼睛向左望,5秒后再转向右望。

从左至右慢慢转动眼球,重复5次。

从右至左慢慢转动眼球,重复5次。

下午两点,稍作午休之后,给眼睛做个简单的按摩,帮助眼睛周围血液流畅地循环,以一个崭新靓丽的姿态迎接下午的工作。

眼部按摩步骤:

用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。

由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。

从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。

下午四点,离开电脑,站在窗户前远眺绿色植物,保持眺望5-10分钟。如果感觉眼睛干涩应闭目养神,然后放轻松,喝杯温水。

晚上十点,闭目听几首轻音乐,准备休息。睡前3个小时内尽量不要喝太多的水,上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环。

拥有一双明亮健康的眼睛,才能更好的工作和生活。

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