长安粥铺教你做养生粥

长安粥铺教你做养生粥

如今的社会，养生这个概念已经不只存在于老年人群体，中年人甚至年轻人群体都已经开始注重养生，出门锻炼更是成为很多人的日常必做的事情。但是，在疫情还未彻底解除之前，我们最好还是不要出门，在家也是可以养生的，而且还是你们很喜欢的一种美食养生。

说起养生的美食，粥无疑是最适合的，也是给人印象最深刻的，所以养生粥很受欢迎。下面，小编就来教你做养生粥。

红薯板栗粥

原料：红薯，板栗，糯米，小米。

做法：

1、将红薯和板栗去皮，然后切成小块，放清水浸泡；

2、将糯米和小米洗干净，浸泡约15分钟；

3、往锅里倒水，用大火烧开，放入糯米和小米，用小火煮15分钟；

4、放入板栗，继续煮10分钟，再倒入红薯，直到红薯和板栗熟透即可。

百合杏仁赤豆粥

材料：百合、杏仁、赤小豆、粳米。

做法：

1、将赤小豆清洗一下，放锅里煮；

2、当煮至半烂时，再放入百合、杏仁、粳米，继续煮；

3、最后加冰糖，调下味道即可。

核桃紫薯银耳粥

食材：银耳，紫薯，核桃，大米。

做法：

1、大米用水清洗一下，银耳冲洗干净后切碎，紫薯洗净去皮并切成小丁，核桃取出果仁；

2、将核桃仁放锅里翻炒一下，然后炒出香味，再弄成核桃碎；

3、把大米倒入锅中，放入银耳和紫薯以及水，用大火烧开，再转小火，把粥煮至浓稠；

4、最后再放入核桃碎，煮2分钟，搅拌一下就能出锅了。

TAG标签：