在家如何自己动手通经络,通经络的方法

经络通畅不管是对身体还是对气血来讲都10分的有好处由于经络通畅不但血脉会通并且身体也能够更好的排毒，那末如果想要自己在家通经络的话采取甚么样的方法比较好1些并且通过哪些穴位可以起到很好的通经络的效果呢?在家里想要通经络的方法有很多种，首

经络通畅不管是对身体还是对气血来讲都10分的有好处由于经络通畅不但血脉会通并且身体也能够更好的排毒，那末如果想要自己在家通经络的话采取甚么样的方法比较好1些并且通过哪些穴位可以起到很好的通经络的效果呢?

在家里想要通经络的方法有很多种，首先可以通过升温的方法，由于温度升高会致使体内排汗，排汗是有助于血管扩大，从而起到排毒的效果，而且进行体育锻炼和推拿身体的经络是可以通经络的，推拿经络的方法是需要选择正确的穴位，这些穴位都有哪些，大家可以了解下面的内容。

升温

身体内寒湿重时，就如面对1块因冷而冻住的土地，需要升温来解决根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气两性畸形怎么办
。

我们的身体也是1样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时黏多糖贮积症Ⅰ型怎么办
，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、到达排寒湿的作用异常妊娠怎么办
，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

轻揉耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器搜集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以推拿耳朵不但能健肾，还能买通全身穴位。

自己在家怎样通经络

常捶背

1项研究发现，逐日捶背1到2次有益提高人的工作效力和皮肤健康等。中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、3焦、102俞穴皆系于背，适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、增进气血运行、调和5脏6腑，到达消除疲劳、宁心安神等作用;并可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

捶背简单易行，不受时间束缚，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作调和、节奏均匀，着力富有弹性。

捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为好。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。1般捶背频率以每分钟60至100下为好，逐日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

捶背时要注意几点：

1。用叩法捶背应手握空心拳，不要把气力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐步适应。

2。要根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采取轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、疲倦乏力时，宜采取强而快的手法捶背。3。对有心肺疾病、还没有明确诊断的脊椎病变及肿瘤疾病和严重骨质疏松患者，则不要捶背，以避免加重其病情或引发意外。

莲花式坐

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，柔柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分舒展，保持经络畅通。

梳头

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最好。人体各条经络都会聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行犹如针灸的刺激，可以增进头部血流，疏通经络。

不同位置的经络也有着不同的推拿手法并且可以起到不同的效果可以说疏通经络是有益于全身的1种做法，相信通过上述的介绍大家也知道想要疏通经络其实不1定要去到医院而是自己在家也能够做到经络的疏通所以平时自己在家可以多多尝试。