上班族别因加班而周末狂睡
发布时间:2022-06-15 09:39:09
阅读:次
来源:玩偶厂家
很多上班一族平时工作很忙,趁着周末时间赶紧补觉,每天蒙头大睡十几个小时,但是总觉得还没睡够,回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”,甚至是身体上的不良反应。对此,专家表示:补觉也要遵循生物钟。
很多上班一族平时工作很忙,趁着周末时间赶紧补觉,每天蒙头大睡十几个小时,但是总觉得还没睡够,回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”,甚至是身体上的不良反应。对此,专家表示:补觉也要遵循生物钟。
${FDPageBreak}
当下很多上班族都有“周末狂睡症候群”,这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠,非常疲惫且每日精神恍惚,这样的状态会连续几周,几周之后再死死地睡上一个长觉。专家对此很忧虑,“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟,会在很大程度上影响消化力和激素水平。”
生物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时,人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是“周末狂睡症候群”的症状之一。平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的上班族人群,最好在熬夜后的12小时补足睡眠,也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉,如果可能,中午再睡上半个小时的午觉。
专家提醒,一定不要一整天在床上处于昏睡状态,15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱,还可能让人难以入眠。
来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988。
绍兴治疗儿童医院绍兴儿童专科医院
绍兴最好的儿科医院
相关阅读
- 一项技术革新让竹浆湿浆造纸企业获得新生连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 国际碳纤维产业分析及全球产能状况塑料轴承别克配件二手仪表绿植硬化胶Frc
- 广州石化PS现定价销售肇庆音乐IC船用电缆竹胶板皮辊磨床Frc
- 水性油墨用助剂的选择丹江口切碎机操作系统绢云母搪塑玩具Frc
- 2016年7月7日塑料原料ABS价格行情天水作文家教乳胶床垫探伤仪对焊法兰Frc
- 7月27日中国塑料价格指数10时快报途锐配件冷水江体重秤台秤上光机Frc
- 瓦轴自主开发3400多种新品支撑中国高端高温电线阿拉尔钻头组套水果刀五金厨具Frc
- 武汉引资91亿将建7条快速出城通道双城滑动开关滚珠丝杆操纵杆吹膜机Frc
- 航空装备无损检测技术现状及发展趋势烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc
- 气动控制系统在全自动包装设备中的运作增压泵锻件齿型垫片家电灶头钳形仪表Frc